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这8件事男人上床前千万别做

文章来源:南京京科医院 点击:

  健康是我们生活之本,只有有了健康的体魄,我们才能干好一切事情。现在大家的工作繁忙生活节奏紧张,人都处于亚健康的状态。因此我们在生活中要注重对身体的保健工作是非常重要的。其实好的保健方法也不需要大家花太多的时间和经历,只要我们在生活中每天坚持那么几分钟就能取得很好的健康效果。接下来小编就为朋友们详细的介绍一下,在生活中只要每天坚持几个三分钟,您的健康就有很大的改善。要想来学习这些健康方法就赶快来看看小编的分享吧!

  1、每次刷牙3分钟

  刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小,大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置,慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动,一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3个牙齿,因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。

  2、水沸后再烧3分钟

  自来水经加氯消毒后,氯与水中残留的有机物相互作用,可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物,有致癌作用。实践证明,把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。可见,这一举措是人们日常防癌的必需。

  3、开水泡茶3分钟

  饮茶应当留意时间差,泡茶3分钟,茶中的咖啡碱基本上都渗出来了,这个时候喝茶,能提神振奋。如果人们要避免茶后兴奋,只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉,然后再冲泡品尝,便可以安心养神了。

  4、吃热喝凉间隔3分钟

  吃完热菜、喝下热汤之后立即吃冷饮料,血管会急剧收缩,使血压升高,可出现头晕、恶心等症状。所以专冢建议吃完了热的想喝点冷饮解渴,最好间隔3分钟,以减少对胃部的刺激。

  5、睡醒后养神3分钟

  有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后应先布床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那,大脑处于蒙胧状态,血液黏稠,脑部缺氧缺血,容易跌倒,是最危险的时刻。据说起床方式这么稍稍改变一下,即可减少发生脑中风的几率,全世界每年可以少死300万人。

  6、运动间隙3分钟

  经常参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历,这时应稍微歇歇。通过运动间短暂的3分钟停顿休息,人的肌肉就能完成足够的能量补充,以备下一次运动使用。而更长的休息时间不会带来多少益处。

  7、蹲厕不超过3分钟

  蹲厕时间过长,会引起直肠静脉曲张,长此以往自然会使直肠静脉长时间受压,导致淤血形成静脉团,诱发痔疮。一般认为,超过3分钟的蹲厕时间,就可能导致痔疮的形成,轻重程度也由时间长短决定。切忌边如厕边看书。

  8、生气不超过3分钟

  按中医理论,“怒伤肝”。为小事而生气的人,生命是短促的。好心情比什么都重要,生气不该超过3分钟。凡事无所谓,什么事情都不要放在心上,即使有气也要来得快去得快,尽快宣泄,竭力保持情绪的稳定。

  看了上面的分享大家现在对这些简单的保健方法都了解了吗?其实要想身体获得健康也不是那么难,每天在生活中坚持这几个三分钟的保健工作,时间长久就会给身体积累很多的健康。为了自己的身体大家加油去做吧!

南京京科医院今日 3 位专家本人在线答疑
    • 王先跃主任
      20余年男科临床经验
      10分钟前
      李耀峰主任
      20余年男科临床经验
      23分钟前
      吴亮主任
      29年男科临床经验
      15分钟前
电话咨询 025-84560521

南京京科医院是医保定点单位,科室致力于发展中西医结合治疗、专科专病建设两大特色,设立了包皮包茎、早泄、阳痿、前列腺炎、尿道炎等专科,形成了对男性疾病集预防、治疗、科研、保健于一体的完整科研体系.

南京京科医院是市医保定点单位,门诊和和住院是可以刷医保的。统一按照物价部门核定的标准收费,严格按照国家标准执行。...[详细]

王先跃 主任 20余年临床经验

擅长领域:各类男科手术,熟练掌握阴茎延长术,阴茎增粗术等男科微创手术。

李耀峰 主任 20余年临床经验

擅长领域:包皮包茎、生殖泌尿系统感染的诊治。

吴亮 主任 29年临床经验

擅长领域:阳痿、早泄、男性不育等疾病。

王先跃 主任 20余年临床经验

擅长领域:各类男科手术,熟练掌握阴茎延长术,阴茎增粗术等男科微创手术。

李耀峰 主任 20余年临床经验

擅长领域:包皮包茎、生殖泌尿系统感染的诊治。

吴亮 主任 29年临床经验

擅长领域:阳痿、早泄、男性不育等疾病。

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